abnehmen wichtig!?
Frage von noo…: abnehmen wichtig!?
Wie kann ich ausrechnen wieviel kalorien ich pro tag verbrennen muss um von morgen bis freitag (heute ist samstag) möglichst 6 kilo abzunehmen? ich weis das man für 1 kilo c.a 7700 kalorien verbrennen muss zählt da auch dass zu was ich NICHT esse also die kalorien die von meinem bedarf noch übrig bleiben oder nimmt man damit nicht ab sondern nur mit kalorien die verbrannt werden?
bitte nicht 10 mal schreiben dass das ungesund ist so 6 kilo das weis ich auch 
aber ich muss UNBEDINGT mindestens 6 kilo bis freitag abnehmen! LG
Beste Antwort:
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http://www.mondkalender-online.de/sportrechner.asp
LG
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24.Jan.12 
7700
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Das schafftst du nicht. NImm dir Zeit dafür und stelle deine Ernährung dauerhaft um.
Dann hast du mehr von.
6kg in einer Woche abnehmen ist so gut moeglich, wie 1 Million in einer Woche verdienen (fuer einen normalen Buerger).
Das wäre selbst mit ner 0 Diät nicht möglich. Wenn Du abnehmen willst, mußt Du Deine Ernährung umstellen. Du nimmst dann zwischen 0,2 kg – 1 kg pro Woche ab. Das ist dann gesund und auch von langer Dauer.
Wenn Du abnehmen sollst, frag Deinen Arzt nach einer Ernährungsberatung (wird von den Kassen bezahlt) oder geh zu Weight Watchers.
Schau Dir mal die Ernährungspyramide an (http://www.wellcon.ch/docs/eating.htm) kopieren. Das ist eine gesunde und erfolgreiche Art abzunehmen. Die wurde nach den Richtlinien der DGE entwickelt.
1. Stufe: min. 1,5 Liter trinken, am Besten sind Wasser und ungesüßte Tees. Wenn Du beides nicht magst, mach Dir Eistee selber. Auf einen Liter Früchtetee kommen 150 ml 100%-er Saft. Hat durch die extreme Verdünnung wenig Kalorien. Finger weg von allen Light-Getränken, die beeinflussen den Blutzuckerspiegel so, daß Du eine Heißhungerattacke bekommst.
2. Stufe: 5 Portionen Obst und Gemüse täglich aufgeteilt in 200 gr Obst und 300 oder mehr gr Gemüse. Abwechslungsreich verwenden, mal roh, mal gegart.
3. Stufe: Vollkornprodukte. Kartoffeln, Vollkornnudeln und -reis. Sehr Ballaststoff- und Mineralstoffreich.
4. Stufe: mageres Fleisch, Fisch und Wurst, Milchprodukte
5. Stufe: Fette und Öle. Du solltest ca. 3 Teelöffel gute Öle zu Dir nehmen, z.B. Oliven-, Raps-, Kokos-, Erdnussöl. Das ist wichtig für eine Abnahme, da die Viatmine E, D, K und A nur in Verbindung mit Fett löslich sind.
6. Stufe: ganz selten gönn Dir eine kleine Süßigkeit.
Du solltest sehen, daß Du immer ausreichend gesättigt bist. Benutz Lebnsmittel mit geringer Energiedichte (Magerquark und -joghurt, mageres Fleisch und Fisch, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, etc.).
Du solltest Du noch ein bißchen Sport machen. Verändere Deine Gewohnheiten dahingehend, daß Du lieber die Treppen nimmst, anstatt den Aufzug oder Rolltreppe, geh kleine Wege zu Fuß, sonntags mit der Family einen Spaziergang einplanen, etc. Jede Bewegung zählt und verbrennt Kalorien. Bei einem moderaten Sporttraining solltest Du zweimal die Woche ca. eine Stunde einplanen (schwimmen, walken, joggen, Tennis).
Glaub bitte nicht an irgendwelche Diätlügen vonwegen 10 kg in 10 Tagen. das geht immer nach hinten los. Außerdem laß die Finger von Tabletten.
naja, du willst in sech tagen sechs kilo abnehmen… also musst du logsicher weiße im durschnitt pro tag 1 kilo abnehmen, d.h. 7700 kcal. Aber lass das lieber das ist ein viel zu hohes ziel, geh die sahce lieber langsamer an, ist viel gesünder
wenn du dieses mörderische ziel “UNBEDINGT” erreich willst hack dir ein bein …. – nein, so dämlich bist du nicht, oder?
von ärzten empfohlen wird max. ein pfund= 500g pro woche (!!!!!) abzunehmen. das ist ein 12tel dessen, was du unbedingt haben willst.
schreib lieber, was für ein anlass ist: abschlussball oder so, dann können dir die leute hier tipps geben, wie du deine problemzonen (müsstest du auch beschreiben) kaschieren kannst und was sonst noch hübsch aussieht. damit ist dir mehr geholfen.
ES GIBT KEINE WUNDERPILLE FÜR DIE WUNSCHFIGUR!!!!
WAS MAN SICH ANFUTTERT MUSS MAN GESUND WIEDER ABARBEITEN!!!
wenn du auch nur einen tag (24 stunden hungest) fährt dein körper sofort auf energiesparmodus runter. auch wenn du den nächsten tag wieder normal isst braucht dein körper bis zu mehreren wochen, um wieder auf normalbetrieb zu kommen.
isst du also nach 6 tagen hungern normal, legst du zuerst das gewicht wieder zu und es braucht monate, bis du wieder auf normalbetrieb bist. und in der zeit legst du deine sechs kilo mehr als nur einmal wieder zu. – ok, genaugenommen gerätst du ersteinmal in lebensgefahr, weil das schon ne fastenzeit ist und du dich erst langsam wieder ans essen gewöhnen darfst, so ein gebackener apfel pro tag und mit ärztlicher aufsicht.
viel spass!
tu das richtige UND LASS DAS FALSCHE SEIN!!!!
japtsch
Hallo
Du kannst es ja versuchen aber eines ist sehr wichtig:
Viele Leute werden auf Diät dicker, weil sie fast keinen Sport getrieben haben und dann plötzlich sehr viel. Der Körper denkt er muss reserven anbauen und man isst automatisch mehr. Dadurch nimmt man schlussendlich zu.
Das heisst: Das swichtigste ist dass du langsam anfängst und dich dann laufend steigerst. Oder du willst 6 Kilo zunehmen